Jonathan Chiou 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.3 km | 00:38:47 | 06:10/km

日期: 2020-08-07 19:57 - 平均心率: 125 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'15" / 06'04" / 06'13" / 06'13" / 06'06" / 06'10" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'19")

06'04"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'32")

06'12" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'45")

06'13" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'51")

06'06" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.28K 38:48 @6’10” AHR127
#DailyRun #RSD2098
#NRC #2020August
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.52 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
3	06'13"	00:18'32"
4	06'13"	00:24'45"
5	06'06"	00:30'51"
6	06'10"	00:37'01"
6.3	06'15"	00:38'48"

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