willyjones 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

willyjones 台北市
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5.0 km | 00:44:27 | 08:49/km

日期: 2020-08-08 16:58 - 平均心率: 123 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 54%

Pace: 08'34" / 08'45" / 08'54" / 08'49" / 09'09" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'45"	00:17'19"
3	08'54"	00:26'13"
4	08'49"	00:35'02"
5	09'09"	00:44'11"
5.0	06'25"	00:44'27"

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