5.0 km | 00:36:32 | 07:18/km日期: 2020-08-07 08:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 07'17" / 07'13" / 07'24" / 07'30" / 07'07" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'29" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" | 1000 / 5000 |
HX2008 真愛 跑步
真愛就會堅持,
跑步,每天,
#像極了愛情
過去不懂愛情,
現在感受真愛。
5K3632@718@D34
左腳足底筋膜炎,加抽筋,空腹過久,氣溫拉高,痛苦拉高,堅持跑完
最慢復健跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
115.06 km ASICS GT-1000*7 29/2E300g.2007-2109 累積 :
830.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'13" | 00:14'30" |
3 | 07'24" | 00:21'54" |
4 | 07'30" | 00:29'24" |
5 | 07'07" | 00:36'31" |
5.0 | 06'01" | 00:36'32" |