7.7 km | 01:18:50 | 10:14/km日期: 2020-08-05 19:56 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 09'47" / 19'15" / 13'58" / 10'23" / 07'25" / 05'43" / 08'22" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'47" (+04'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'14" (+13'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'58" (+08'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'22" (+04'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+01'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'22" (+02'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'37" | 701 / 7701 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 301.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'47" | 00:09'47" |
2 | 19'15" | 00:29'02" |
3 | 13'58" | 00:43'00" |
4 | 10'23" | 00:53'23" |
5 | 07'25" | 01:00'48" |
6 | 05'43" | 01:06'31" |
7 | 08'22" | 01:14'53" |
7.7 | 05'37" | 01:18'50" |