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    ㄚ隆 高雄
    ID 7929
    142 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ㄚ隆
    全馬 | 03:51:37 | 05:29/km | 第46馬
    2014 雲林縣白馬山盃馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-10-26
    成績03:51:37
    總名次88 / -
    分組名次32 / -
    平均速度05:29/km
    官方證書
    ㄚ隆

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'30")
    		00:24'30" (+00'30")00:50'48" (+01'23")
    10 km(00:50'48")
    		00:26'18" (+02'18")
    15 km(01:14'48")
    		00:24'00"00:49'25"
    20 km(01:40'13")
    		00:25'25" (+01'25")
    25 km(02:08'13")
    		00:28'00" (+04'00")00:56'58" (+07'33")
    30 km(02:37'11")
    		00:28'58" (+04'58")
    35 km(03:05'14")
    		00:28'03" (+04'03")01:00'50" (+11'25")
    40 km(03:38'01")
    		00:32'47" (+08'47")
    Finish(03:51:37)

    日期: 2014-10-26 06:00 - 總爬升: 400 m - 地點: 雲林白馬山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2332 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:47'19"  (01:47'19")
    		05'02"21266 / 21266
    2
    01:12'40"  (02:59'59")
    		05'40" (+00'38")12819 / 34085
    高雄
    ㄚ隆
    小成 說推
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    高雄
    ㄚ隆
    小成 說推
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    高雄
    ㄚ隆
    ricky tseng 和 小成 說推
    · 留言
    高雄
    ㄚ隆
    ricky tseng 和 小成 說推
    · 留言

    今天天氣適合跑步,唯跑到35K後小腿有要抽筋的感覺,因此放慢腳步慢慢跑回終點.

    10月累積里程 : 213.19 km MIZUNO WAVE SPACER AR4(new) 累積 : 1644.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    籃振平, ㄚ智 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    楊宗杰 ㄚ隆哥~恭喜完賽!!
    2014-10-26 18:52 ·
    ㄚ隆 宗杰;謝謝!
    2014-10-26 18:54 ·
    小成 恭喜完賽！
    2014-10-26 18:58 ·
    HONG 阿隆，恭喜完賽，成績越跑越好了。
    2014-10-26 19:31 ·
     1 個人推
    ricky tseng 阿隆還是一樣強!!
    2014-10-26 19:47 ·
    eric234 偶是大腿快抽了,這算隔場較勁嗎?
    2014-10-26 21:19 ·
    ㄚ隆 感謝小成;宏大;Ricky加油鼓勵。
    2014-10-26 23:18 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 呵呵呵，團長你跑的那場比較硬哦！
    2014-10-26 23:20 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-10-27 11:39 ·
    Peter Lee 恭喜ㄚ隆哥高分完賽～
    2014-10-27 11:49 ·
    ㄚ隆 謝謝Peter及Leo打氣加油。
    2014-10-27 23:15 ·
     1 個人推
    曾子齊 恭喜ㄚ隆兄完賽~
    2014-10-28 01:40 ·
    ㄚ隆 子齊感恩!
    2014-10-28 20:08 ·
    王世鴻 恭喜一哥完賽！
    2014-10-28 20:57 ·
    ㄚ隆 世鴻謝謝加油!
    2014-10-29 16:44 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    204'49"00:09'59"
    305'13"00:15'12"
    404'33"00:19'45"
    504'45"00:24'30"
    604'49"00:29'19"
    705'00"00:34'19"
    805'07"00:39'26"
    905'27"00:44'53"
    1005'55"00:50'48"
    1105'51"00:56'39"
    1204'52"01:01'31"
    1304'15"01:05'46"
    1404'24"01:10'10"
    1504'38"01:14'48"
    1604'41"01:19'29"
    1705'11"01:24'40"
    1804'54"01:29'34"
    1905'18"01:34'52"
    2005'21"01:40'13"
    2105'39"01:45'52"
    2205'13"01:51'05"
    2305'49"01:56'54"
    2405'57"02:02'51"
    2505'22"02:08'13"
    2605'19"02:13'32"
    2705'49"02:19'21"
    2805'24"02:24'45"
    2905'42"02:30'27"
    3006'44"02:37'11"
    3105'36"02:42'47"
    3206'05"02:48'52"
    3305'19"02:54'11"
    3405'21"02:59'32"
    3505'42"03:05'14"
    3605'33"03:10'47"
    3706'43"03:17'30"
    3807'02"03:24'32"
    3907'17"03:31'49"
    4006'12"03:38'01"
    4107'32"03:45'33"
    4206'04"03:51'37"
    42.007'46"03:51'48"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
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    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
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