莊家銘 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

莊家銘南投
ID 43056

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12.9 km | 01:48:02 | 08:21/km

日期: 2014-10-25 06:48 - 總爬升: 376 m - 天氣: 涼爽喔 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 08'26" / 07'12" / 07'57" / 09'46" / 08'27" / 11'13" / 09'04" / 07'15" / 09'21" / 08'06" / 06'47" / 06'44" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'24" (+01'40")

994 / 994

2

07'09"

(15'31")

07'08" (+00'24")

1002 / 1996

3

07'55"

(23'26")

07'53" (+01'09")

1002 / 2999

4

09'42"

(33'08")

09'50" (+03'06")

984 / 3984

5

08'30"

(41'38")

08'26" (+01'42")

1006 / 4990

展開計圈分析

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還差一些些就拱頂了，留待下次的挑戰囉！

10月累積里程 : 103.83 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

李國禎, nono 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'12"	00:15'38"
3	07'57"	00:23'35"
4	09'46"	00:33'21"
5	08'27"	00:41'48"
6	11'13"	00:53'01"
7	09'04"	01:02'05"
8	07'15"	01:09'20"
9	09'21"	01:18'41"
10	08'06"	01:26'47"
11	06'47"	01:33'34"
12	06'44"	01:40'18"
12.9	08'23"	01:48'02"

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