銀鈴 Grace 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
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6.7 km | 00:55:59 | 08:20/km

日期: 2020-08-10 09:33 - 地點: 安農溪畔 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 07'10" / 07'08" / 11'21" / 06'42" / 06'46" / 07'21" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'18")

07'07" (+00'26")

1000 / 2000

3

11'21"

(25'39")

11'21" (+04'40")

1000 / 3000

4

06'41"

(32'21")

06'41"

1000 / 4000

5

06'46"

(39'07")

06'46" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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沒泛舟往上游跑在隨車跟拍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 54.30 km

adidas boston7 累積 : 1127.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Kung 和其他 12 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2020-08-10 19:35 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'08"	00:14'18"
3	11'21"	00:25'39"
4	06'42"	00:32'21"
5	06'46"	00:39'07"
6	07'21"	00:46'28"
6.7	13'20"	00:55'59"

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朋友動態

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