Ken Chang 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chang 桃園
ID 108692

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3.2 km | 00:15:11 | 04:42/km

日期: 2014-10-23 19:27 - 地點: 龍潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 04'48" / 04'41" / 04'34" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

04'49" (+00'32")

456 / 456

2

02'13"

(04'25")

04'53" (+00'36")

453 / 909

3

02'10"

(06'35")

04'46" (+00'29")

453 / 1363

4

02'04"

(08'39")

04'33" (+00'16")

453 / 1817

5

02'12"

(10'51")

04'50" (+00'33")

453 / 2270

展開計圈分析

基本訓練

10月累積里程 : 113.45 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 2863.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

江小豪, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'41"	00:09'29"
3	04'34"	00:14'03"
3.2	04'59"	00:15'10"

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