王誠德 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

王誠德台中
ID 429361

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2.8 km | 00:23:41 | 08:22/km

日期: 2020-08-05 18:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'41" / 08'05" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'14")

08'05"

1000 / 2000

3

07'27"

(23'41")

09'00" (+00'55")

828 / 2828

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	08'05"	00:13'46"
2.8	09'00"	00:21'14"

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