7.6 km | 00:45:10 | 05:55/km日期: 2020-08-04 05:54 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 141 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 8188 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'59" / 05'55" / 05'54" / 05'52" / 05'49" / 05'45" / 06'01" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 1000 | 180 / 92 |
2 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 2001 | 181 / 91 |
3 | | 05'55" (+00'06") | 1003 / 3004 | 181 / 92 |
4 | | 05'56" (+00'07") | 1002 / 4006 | 181 / 92 |
5 | | 05'52" (+00'03") | 1002 / 5008 | 182 / 93 |
6 | | 05'49" | 1002 / 6011 | 182 / 94 |
7 | | 06'04" (+00'15") | 1001 / 7012 | 180 / 91 |
8 | | 05'41" | 608 / 7621 | 180 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
119.22 km Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
2402.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'55" | 00:11'54" |
3 | 05'54" | 00:17'48" |
4 | 05'52" | 00:23'40" |
5 | 05'49" | 00:29'29" |
6 | 05'45" | 00:35'14" |
7 | 06'01" | 00:41'15" |
7.6 | 06'18" | 00:45'10" |