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9.3 km | 00:44:20 | 04:45/km 日期: 2014-10-25 08:00 - 地點: 屏東來義 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83% Pace: 05'56" / 05'08" / 05'16" / 05'08" / 05'16" / 04'32" / 03'52" / 03'56" / 04'00" / 03'52" / 前5.4k陪余老師熱身跑.10k的折返點我自己小衝一下.到終點前要進學校門口我就先停了.10k賽應該也少300公尺左右.余老師他今天跑22k.看他上坡跑起來還蠻有力的.應該恢復狀況還不錯.今天主要是去跟翁老師拿團購壓縮短褲.剛好順便小跑一下.今天這場獎金不高.但高手來的也超多的.也恭喜翁老師拿下總三. 10月累積里程 : 250.78 km asics TJR272-4807 累積 : 102.7 km GPX 上傳 | 9 years ago
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