9.5 km | 00:55:28 | 05:50/km日期: 2014-10-26 05:17 - 地點: 美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 05'52" / 05'48" / 05'32" / 05'40" / 05'52" / 05'48" / 05'52" / 06'20" / 05'52" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'23") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'45" (+00'11") | 1002 / 2005 |
| 3 | | 05'34" | 1002 / 3008 |
| 4 | | 05'40" (+00'06") | 993 / 4001 |
| 5 | | 05'51" (+00'17") | 1004 / 5006 |
| 6 | | 05'45" (+00'11") | 1006 / 6012 |
| 7 | | 05'56" (+00'22") | 986 / 6998 |
| 8 | | 06'14" (+00'40") | 1006 / 8005 |
| 9 | | 05'48" (+00'14") | 992 / 8997 |
| 10 | | 06'03" (+00'29") | 476 / 9472 |
雜念太多⋯⋯跑不下去⋯⋯
左膝有點怪怪的，保險起見，就停下來了
後來看起來沒事，還好
就當做是賽前減量吧
10月累積里程 :
123.50 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1333.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'48" | 00:11'40" |
| 3 | 05'32" | 00:17'12" |
| 4 | 05'40" | 00:22'52" |
| 5 | 05'52" | 00:28'44" |
| 6 | 05'48" | 00:34'32" |
| 7 | 05'52" | 00:40'24" |
| 8 | 06'20" | 00:46'44" |
| 9 | 05'52" | 00:52'36" |
| 9.5 | 06'03" | 00:55'28" |
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