5.5 km | 00:37:05 | 06:42/km日期: 2020-08-03 05:59 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 陰->雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 07'28" / 06'48" / 06'38" / 06'30" / 06'08" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'37") | 530 / 5530 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W4D1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
232.79 km 
ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 06'48" | 00:14'16" |
| 3 | 06'38" | 00:20'54" |
| 4 | 06'30" | 00:27'24" |
| 5 | 06'08" | 00:33'32" |
| 5.5 | 06'43" | 00:37'06" |
留言 
