林國勳 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

林國勳台南
ID 338098

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2.5 km | 00:15:54 | 06:18/km

日期: 2020-08-05 17:41 - 地點: 徳高國小 - 平均心率: 143 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 06'16" / 06'22" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'38")

06'21" (+00'05")

1000 / 2000

3

03'16"

(15'54")

06'18" (+00'02")

517 / 2517

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 224.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李豫明, 鄭伯和其他 6 人說推

·

陳沆圳晚安～跑跑愉快。👍👍

2020-08-05 18:28 ·

1 個人推

老駝下大雨了

2020-08-05 19:12 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'22"	00:12'38"
2.5	06'18"	00:15'54"

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