Sammi Hsu 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sammi Hsu 台北市
ID 484612

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34.4 km | 04:04:22 | 8.5 km/h

日期: 2020-08-02 12:50 - 平均心率: 82 - 踏頻: 54 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

7.50 (-17.67)

1000 / 1000

2

07'42"

(15'43")

7.79 (-17.38)

1000 / 2000

3

05'26"

(21'10")

11.04 (-14.13)

1000 / 3000

4

06'00"

(27'10")

10.00 (-15.17)

1000 / 4000

5

03'42"

(30'52")

16.22 (-8.96)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'22"	00:17'37"
3	05'27"	00:23'04"
4	06'00"	00:29'04"
5	03'43"	00:32'47"
6	02'55"	00:35'42"
7	04'19"	00:40'01"
8	06'22"	00:46'23"
9	03'00"	00:49'23"
10	02'28"	00:51'51"
11	03'43"	00:55'34"
12	11'50"	01:07'24"
13	03'57"	01:11'21"
14	03'57"	01:15'18"
15	03'41"	01:18'59"
16	11'49"	01:30'48"
17	03'29"	01:34'17"
18	03'56"	01:38'13"
19	05'08"	01:43'21"
20	02'23"	01:45'44"
21	04'44"	01:50'28"
22	02'54"	01:53'22"
23	04'01"	01:57'23"
24	03'28"	02:00'51"
25	04'39"	02:05'30"
26	03'26"	02:08'56"
27	02'41"	02:11'37"
28	11'59"	02:23'36"
29	22'18"	02:45'54"
30	10'46"	02:56'40"
31	14'06"	03:10'46"
32	17'48"	03:28'34"
33	27'01"	03:55'35"
34	04'37"	04:00'12"
34.4	14'55"	04:06'30"

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