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姚豪
桃園
ID 391695
8 位追隨者
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姚豪
182.4 km
|
13:45:05
|
13.3 km/h
日期:
2020-08-02 04:32
-
總爬升:
351 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
3100 Cal
-
平均步頻:
177
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
475.87 km
Cannondale
Strava 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-0.5 %
2
13.3
-0.8 %
3
14.5
-0.1 %
4
28.1
-0.4 %
5
32.1
2.5 %
6
28.1
-1.0 %
7
26.5
-0.2 %
8
26.3
2.0 %
9
32.4
-0.5 %
10
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-0.4 %
11
27.3
-0.8 %
12
2.2
1.0 %
13
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1.3 %
14
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1.2 %
15
20.9
1.6 %
16
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1.6 %
17
20.0
1.0 %
18
25.7
2.1 %
19
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-0.4 %
20
20.8
-0.5 %
21
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-0.6 %
22
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-0.2 %
23
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-0.9 %
24
32.1
-0.9 %
25
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-0.1 %
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3.1 %
28
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2.0 %
29
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-0.5 %
30
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-1.1 %
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-1.7 %
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-1.1 %
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-2.0 %
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-0.7 %
37
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-0.9 %
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-1.2 %
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-0.4 %
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-0.4 %
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-0.1 %
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1.0 %
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58
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-0.4 %
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61
33.3
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-1.0 %
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-0.6 %
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1.0 %
94
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1.3 %
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1.0 %
96
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1.8 %
97
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-1.8 %
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30.0
-0.4 %
99
32.1
1.0 %
100
30.0
-0.1 %
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8.7
-0.4 %
102
1.0
-0.5 %
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3.1
2.0 %
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23.7
-1.1 %
105
23.7
-0.5 %
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1.7 %
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115
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1.0 %
116
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118
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1.6 %
119
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120
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-0.6 %
121
25.0
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25.0
1.0 %
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-0.7 %
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-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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