7.4 km | 00:36:09 | 04:52/km日期: 2020-07-29 23:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'31" / 06'51" / 07'23" / 08'24" / 05'19" / 05'20" / 07'28" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'27" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'56" (+00'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" (+00'30") | 422 / 7422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 127.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 06'51" | 00:11'22" |
3 | 07'23" | 00:18'45" |
4 | 08'24" | 00:27'09" |
5 | 05'19" | 00:32'28" |
6 | 05'20" | 00:37'48" |
7 | 07'28" | 00:45'16" |
7.4 | 04'36" | 00:47'13" |