5.4 km | 01:13:09 | 13:28/km日期: 2020-08-01 05:37 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 11'40" / 12'16" / 12'11" / 21'48" / 09'46" / 12'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'49" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'16" (+02'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'10" (+02'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'48" (+12'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'46" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'20" (+02'34") | 430 / 5430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 143.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'40" | 00:11'40" |
2 | 12'16" | 00:23'56" |
3 | 12'11" | 00:36'07" |
4 | 21'48" | 00:57'55" |
5 | 09'46" | 01:07'41" |
5.4 | 12'20" | 01:13'00" |