7.6 km | 00:55:30 | 07:20/km日期: 2014-10-23 05:35 - 地點: 外木山 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 06'41" / 06'27" / 06'07" / 06'16" / 06'14" / 06'19" / 11'32" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'31" (+05'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'25" (+04'18") | 566 / 7566 |
回程遇到剛完成226的泰哥,除了恭喜他外,他還
強烈建議我要練核心核心核心...
可是....真的好難愛上肌力運動喔!~
10月累積里程 :
203.59 km Y拖 累積 :
2297.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'27" | 00:13'08" |
3 | 06'07" | 00:19'15" |
4 | 06'16" | 00:25'31" |
5 | 06'14" | 00:31'45" |
6 | 06'19" | 00:38'04" |
7 | 11'32" | 00:49'36" |
7.6 | 10'25" | 00:55'30" |