簡世祥 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡世祥基隆
ID 496990

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127.2 km | 05:17:10 | 24.1 km/h

日期: 2020-08-01 05:12 - 總爬升: 1184 m - 踏頻: 61 - 卡路里: 4354 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

8月累積里程 : 938.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ben Tsai 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	1.3 %
2	16.8	1.3 %
3	20.6	1.5 %
4	25.5	1.0 %
5	8.6	1.0 %
6	28.3	1.0 %
7	27.5	1.0 %
8	24.0	1.2 %
9	27.3	1.2 %
10	31.6	1.0 %
11	23.2	1.1 %
12	21.3	1.0 %
13	37.9	1.0 %
14	32.1	1.1 %
15	20.6	1.0 %
16	28.8	1.0 %
17	18.4	1.2 %
18	32.1	1.2 %
19	36.0	1.3 %
20	35.3	1.4 %
21	34.3	1.2 %
22	22.9	1.2 %
23	26.7	1.2 %
24	25.0	1.1 %
25	25.4	3.0 %
26	29.3	1.4 %
27	22.6	4.0 %
28	29.8	1.7 %
29	29.8	-3.2 %
30	51.4	-2.9 %
31	52.9	-3.1 %
32	54.5	-2.6 %
33	40.0	-1.8 %
34	30.5	-2.6 %
35	40.0	-1.9 %
36	31.6	-1.3 %
37	39.1	-0.4 %
38	31.6	1.7 %
39	26.7	2.9 %
40	30.8	2.0 %
41	30.0	-1.3 %
42	25.7	2.3 %
43	16.4	3.4 %
44	20.9	2.3 %
45	18.7	-2.8 %
46	23.2	3.0 %
47	23.8	-3.4 %
48	18.8	3.0 %
49	21.2	1.9 %
50	23.7	1.9 %
51	8.0	2.9 %
52	19.3	2.5 %
53	18.9	2.1 %
54	20.6	1.9 %
55	18.4	2.8 %
56	14.4	4.2 %
57	16.1	3.1 %
58	13.6	4.3 %
59	9.9	5.9 %
60	9.1	7.2 %
61	12.6	5.1 %
62	11.4	6.7 %
63	10.2	6.8 %
64	4.3	-5.6 %
65	35.6	-6.8 %
66	37.5	-4.6 %
67	38.7	-5.9 %
68	41.9	-7.5 %
69	43.9	-5.4 %
70	40.9	-3.9 %
71	40.4	-3.8 %
72	37.1	-3.0 %
73	33.3	-2.0 %
74	37.1	-1.9 %
75	41.4	-2.4 %
76	40.0	-2.2 %
77	2.8	-1.8 %
78	12.3	-1.2 %
79	28.6	-1.3 %
80	26.9	-2.2 %
81	24.7	-2.7 %
82	37.9	-2.0 %
83	21.1	3.5 %
84	33.0	-2.1 %
85	29.5	-3.9 %
86	42.4	-1.9 %
87	33.0	2.6 %
88	33.3	-2.3 %
89	36.7	-2.4 %
90	31.9	-0.9 %
91	39.6	-1.1 %
92	31.3	2.4 %
93	20.3	2.2 %
94	16.4	2.5 %
95	21.2	2.7 %
96	20.3	2.3 %
97	19.5	2.8 %
98	18.3	3.0 %
99	15.7	3.9 %
100	27.3	-0.8 %
101	8.3	-3.9 %
102	27.1	-1.1 %
103	25.5	-1.9 %
104	24.3	-0.7 %
105	7.1	-0.7 %
106	23.2	-0.9 %
107	26.7	-0.9 %
108	23.2	-0.6 %
109	24.5	-0.7 %
110	22.6	-0.6 %
111	16.6	-0.7 %
112	20.2	-0.5 %
113	16.8	-0.7 %
114	15.9	-1.1 %
115	20.7	-0.7 %
116	16.0	-0.6 %
117	20.8	-0.9 %
118	21.8	-0.6 %
119	21.3	-0.6 %
120	17.7	-0.7 %
121	0.6	4.0 %
122	22.9	-0.9 %
123	31.9	-0.8 %
124	19.5	-0.9 %
125	31.6	-0.6 %
126	14.5	-0.9 %
127	16.8	-1.0 %
127.2	23.3	-0.5 %

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