9.5 km | 01:05:32 | 06:52/km日期: 2020-07-17 05:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 03'40" / 04'29" / 08'22" / 09'07" / 05'04" / 14'25" / 09'05" / 04'33" / 08'42" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+02'25") | 2397 / 2397 |
2 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 3397 |
3 | | 14'19" (+10'12") | 488 / 3886 |
4 | | 04'08" (+00'01") | 1000 / 4886 |
5 | | 12'17" (+08'10") | 569 / 5455 |
6 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 6455 |
7 | | 14'03" (+09'56") | 497 / 6953 |
8 | | 04'07" | 1000 / 7953 |
9 | | 13'50" (+09'43") | 505 / 8458 |
10 | | 04'09" (+00'02") | 1000 / 9458 |
11 | | 15'04" (+10'57") | 65 / 9524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 140.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 04'29" | 00:08'09" |
3 | 08'22" | 00:16'31" |
4 | 09'07" | 00:25'38" |
5 | 05'04" | 00:30'42" |
6 | 14'25" | 00:45'07" |
7 | 09'05" | 00:54'12" |
8 | 04'33" | 00:58'45" |
9 | 08'42" | 01:07'27" |
9.5 | 05'21" | 01:10'16" |