陳連財 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳連財高雄
ID 324170

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2.5 km | 00:16:17 | 06:27/km

日期: 2020-07-30 16:49 - 平均心率: 127 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 76%

Pace: 09'00" / 05'07" / 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

10'12" (+05'19")

438 / 438

2

06'38"

(11'06")

06'38" (+01'45")

1000 / 1438

3

04'53"

(16'00")

04'53"

1000 / 2438

4

00'16"

(16'17")

03'12"

87 / 2525

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃敬媛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	05'07"	00:14'07"
2.5	04'09"	00:16'18"

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