莊家銘 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊家銘南投
ID 43056

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7.2 km | 00:43:23 | 06:01/km

日期: 2014-10-23 23:35 - 天氣: 開始起風 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 06'46" / 06'42" / 06'23" / 06'23" / 05'32" / 05'42" / 04'59" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'45" (+01'45")

1001 / 1001

2

06'34"

(13'20")

06'35" (+01'35")

995 / 1997

3

06'31"

(19'51")

06'21" (+01'21")

1024 / 3021

4

06'23"

(26'14")

06'29" (+01'29")

982 / 4004

5

05'32"

(31'46")

05'31" (+00'31")

1000 / 5004

展開計圈分析

南投

莊家銘

·

今天晚下班，傷心加難過。所以來跑一下，太晚跑，希望明天早點下班！！

10月累積里程 : 103.83 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, CHANG 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'42"	00:13'28"
3	06'23"	00:19'51"
4	06'23"	00:26'14"
5	05'32"	00:31'46"
6	05'42"	00:37'28"
7	04'59"	00:42'27"
7.2	04'42"	00:43'23"

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