靜萍 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

靜萍基隆
ID 484185

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2.8 km | 00:19:02 | 06:53/km

日期: 2020-07-24 21:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'43" / 06'32" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'14")

06'32"

1000 / 2000

3

05'47"

(19'02")

07'36" (+01'04")

760 / 2761

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'32"	00:13'15"
2.8	07'35"	00:19'02"

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