Michael 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 284090

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1.6 km | 00:10:33 | 06:25/km

日期: 2020-08-01 05:40 - 平均心率: 115 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'29" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

06'22" (+00'01")

400 / 400

2

02'37"

(05'10")

06'34" (+00'13")

400 / 800

3

02'32"

(07'43")

06'21"

400 / 1200

4

02'33"

(10'17")

06'24" (+00'03")

400 / 1600

5

00'16"

(10'33")

06'16"

44 / 1644

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.10 km

MIZUNO Wave Rider 18 J1GR150301 JPN26.5 累積 : 4566.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔣澄輝(Johnson) , 潘俊瑋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.6	06'20"	00:10'34"

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