8.1 km | 00:39:33 | 04:54/km日期: 2020-07-30 05:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'57" / 606'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" (+00'20") | 999 / 2000 |
3 | | 04'49" (+00'11") | 1001 / 3001 |
4 | | 04'57" (+00'19") | 999 / 4001 |
5 | | 04'46" (+00'08") | 999 / 5000 |
6 | | 04'38" | 1000 / 6001 |
7 | | 04'50" (+00'12") | 998 / 7000 |
8 | | 05'16" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'16" (+00'38") | 56 / 8056 |
10 | | 00'00" | 0 / 8056 |
Tempo Run 8K.
汗..滿身濕....
還好 太陽不大!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
291.05 km nike Pegasus 37. ocean blue 累積 :
649.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
8.1 | 04'54" | 00:39'32" |