許淑美 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

許淑美新北市
ID 372150

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4.7 km | 00:39:21 | 08:23/km

日期: 2020-07-30 19:57 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'18" / 09'44" / 07'13" / 09'58" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'03")

997 / 997

2

09'43"

(16'55")

09'47" (+02'38")

991 / 1989

3

07'14"

(24'09")

07'09"

1009 / 2999

4

10'04"

(34'13")

10'02" (+02'53")

1002 / 4001

5

04'56"

(39'09")

07'12" (+00'03")

685 / 4686

7月累積里程 : 91.67 km

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偶然, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	09'44"	00:17'02"
3	07'13"	00:24'15"
4	09'58"	00:34'13"
4.7	07'10"	00:39'09"

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