peterlan308 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

peterlan308 台北市
ID 399079

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2.4 km | 00:20:48 | 08:36/km

日期: 2020-07-30 05:13 - 平均心率: 131 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'41" / 06'28" / 18'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'08")

06'27"

1000 / 2000

3

07'39"

(20'48")

18'18" (+11'51")

418 / 2418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 172.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'28"	00:13'09"
2.4	18'16"	00:20'48"

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