Po Hao Kuo 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Po Hao Kuo 桃園
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2.7 km | 00:19:01 | 06:57/km

日期: 2020-07-29 05:52 - 地點: 廣豐新天地 - 平均心率: 133 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'28" / 06'43" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'10")

06'42"

1000 / 2000

3

04'50"

(19'01")

06'38"

729 / 2729

桃園

Po Hao Kuo

·

桃園

Po Hao Kuo

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桃園

Po Hao Kuo

·

頭香團後來廣豐
騙照片🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 213.73 km

nike pagasus 35 turbo 累積 : 768.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳忠傑, 蔡鎮鴻和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'43"	00:14'11"
2.7	06'37"	00:19'01"

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