陳文斌 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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8.3 km | 00:52:13 | 06:19/km

日期: 2020-07-30 19:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'25" / 06'31" / 06'18" / 06'18" / 06'15" / 06'19" / 06'02" / 06'15" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 257.35 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4576.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'31"	00:12'56"
3	06'18"	00:19'14"
4	06'18"	00:25'32"
5	06'15"	00:31'47"
6	06'19"	00:38'06"
7	06'02"	00:44'08"
8	06'15"	00:50'23"
8.3	06'05"	00:51'55"

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