小白 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

小白基隆
ID 244117

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2.1 km | 00:12:03 | 05:52/km

日期: 2020-07-30 19:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'32" / 07'26" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

06'12"

(11'44")

06'12" (+00'40")

1000 / 2000

3

00'18"

(12'03")

05'53" (+00'21")

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

我和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	07'26"	00:12'58"
2.1	05'54"	00:13'17"

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