黃世謀 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃世謀桃園
ID 171006

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65.7 km | 02:27:59 | 26.6 km/h

日期: 2020-07-29 06:06 - 平均心率: 114 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'52"

(14'52")

20.22 (-10.54)

5000 / 5000

2

11'39"

(26'31")

25.90 (-4.87)

5000 / 10000

3

10'35"

(37'07")

28.35 (-2.42)

5000 / 15000

4

10'37"

(47'44")

28.35 (-2.42)

5000 / 20000

5

10'44"

(58'29")

28.12 (-2.64)

5000 / 25000

展開計圈分析

晨騎

大家早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 553.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 呂理用和其他 23 人說推

·

觀看另 9 則留言

Judy 速度真快耶!!

2020-07-30 09:30 ·

陳向榮騎車開心！

2020-07-30 12:15 ·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-0.7 %
2	22.8	-0.6 %
3	25.5	0.0 %
4	22.0	-0.6 %
5	23.1	1.2 %
6	20.2	3.3 %
7	25.4	-2.0 %
8	26.5	-0.1 %
9	29.5	-0.8 %
10	29.8	-0.2 %
11	27.9	-0.8 %
12	27.9	-0.8 %
13	29.0	2.0 %
14	27.9	-0.9 %
15	28.8	1.7 %
16	28.6	1.2 %
17	27.3	-1.1 %
18	27.9	-0.8 %
19	29.5	2.0 %
20	27.9	1.0 %
21	27.7	2.0 %
22	28.1	1.4 %
23	26.7	1.0 %
24	28.6	-0.2 %
25	28.8	-0.6 %
26	28.6	1.0 %
27	27.7	-0.3 %
28	28.3	1.3 %
29	30.0	-0.5 %
30	29.0	2.0 %
31	28.6	-0.8 %
32	27.1	1.3 %
33	14.8	-1.0 %
34	31.6	-1.0 %
35	31.9	1.5 %
36	30.0	-0.7 %
37	26.7	1.4 %
38	27.5	-0.9 %
39	33.3	1.0 %
40	33.6	-0.2 %
41	34.0	1.5 %
42	31.3	-0.9 %
43	30.0	-1.6 %
44	27.7	1.2 %
45	31.3	1.3 %
46	29.0	-0.5 %
47	31.9	-1.4 %
48	29.8	-0.8 %
49	27.1	1.8 %
50	29.3	1.4 %
51	28.8	-0.6 %
52	30.5	2.0 %
53	27.1	-1.0 %
54	24.7	1.3 %
55	24.0	-0.5 %
56	23.7	1.2 %
57	25.7	1.4 %
58	27.5	-0.8 %
59	27.9	-0.3 %
60	20.5	2.6 %
61	25.4	-2.2 %
62	26.5	1.5 %
63	26.7	3.0 %
64	27.1	-0.9 %
65	16.5	-2.0 %
65.7	23.2	1.2 %

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