10.5 km | 01:18:29 | 07:30/km日期: 2020-07-29 04:28 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 14766 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 12'05" / 11'19" / 08'23" / 07'24" / 06'36" / 06'19" / 06'12" / 05'57" / 05'57" / 05'45" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'05" (+06'19") | 1000 / 1000 | 240 / 34 |
2 | | 11'16" (+05'30") | 1003 / 2003 | 214 / 41 |
3 | | 08'23" (+02'37") | 1000 / 3003 | 164 / 72 |
4 | | 07'23" (+01'37") | 1001 / 4005 | 168 / 80 |
5 | | 06'35" (+00'49") | 1000 / 5005 | 170 / 88 |
6 | | 06'18" (+00'32") | 1002 / 6007 | 172 / 92 |
7 | | 06'10" (+00'24") | 1003 / 7011 | 172 / 93 |
8 | | 05'58" (+00'12") | 1005 / 8016 | 174 / 96 |
9 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 9017 | 174 / 97 |
10 | | 05'46" | 1005 / 10022 | 174 / 99 |
11 | | 05'21" | 459 / 10482 | 175 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 280.96 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'05" | 00:12'05" |
2 | 11'19" | 00:23'24" |
3 | 08'23" | 00:31'47" |
4 | 07'24" | 00:39'11" |
5 | 06'36" | 00:45'47" |
6 | 06'19" | 00:52'06" |
7 | 06'12" | 00:58'18" |
8 | 05'57" | 01:04'15" |
9 | 05'57" | 01:10'12" |
10 | 05'45" | 01:15'57" |
10.5 | 05'30" | 01:18'29" |