Stanley Huang(阿德) 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

6.8 km | 00:31:49 | 04:39/km

日期: 2020-07-29 05:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'03" / 03'49" / 06'05" / 03'44" / 06'08" / 03'46" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03" (+00'23")

1000 / 1000

2

03'48"

(07'52")

03'48" (+00'08")

1000 / 2000

3

03'12"

(11'04")

14'43" (+11'03")

217 / 2217

4

03'40"

(14'45")

03'40"

1000 / 3217

5

03'46"

(18'32")

03'46" (+00'06")

1000 / 4217

展開計圈分析

桃園

Stanley Huang(阿德)

·

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Stanley Huang(阿德)

·

2020 2nd T run, 2k*3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 213.12 km

nike turbo2-藍累積 : 1388.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃志銘, 枝欽和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'49"	00:07'52"
3	06'05"	00:13'57"
4	03'44"	00:17'41"
5	06'08"	00:23'49"
6	03'46"	00:27'35"
6.8	05'01"	00:31'49"

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