嚴家賢 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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1.0 km | 00:04:36 | 04:30/km

日期: 2020-07-26 21:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'27" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

00'08"

(04'36")

07'20" (+02'53")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 38.10 km

美津濃皇速累積 : 1094.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃可晨和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.0	07'22"	00:04'36"

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