顏永存 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

顏永存台北市
ID 218535

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5.0 km | 00:25:09 | 05:01/km

日期: 2020-07-28 17:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'47" / 04'47" / 05'10" / 05'13" / 5216'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'47"	00:09'34"
3	05'10"	00:14'44"
4	05'13"	00:19'57"
5.0	05'12"	00:25'10"

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