wen chun 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

wen chun 新北市
ID 471945

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6.0 km | 00:40:04 | 06:39/km

日期: 2020-07-26 22:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'40" / 06'36" / 06'31" / 06'52" / 06'37" / 559'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'36"	00:13'16"
3	06'31"	00:19'47"
4	06'52"	00:26'39"
5	06'37"	00:33'16"
6.0	06'38"	00:39'59"

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