10.6 km | 01:12:40 | 06:51/km日期: 2020-07-28 04:31 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 13890 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 11'42" / 09'56" / 07'08" / 06'26" / 06'08" / 05'45" / 05'37" / 05'40" / 05'35" / 05'28" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'38" (+06'14") | 1006 / 1006 | 248 / 34 |
2 | | 09'52" (+04'28") | 1005 / 2011 | 206 / 48 |
3 | | 07'04" (+01'40") | 1007 / 3019 | 172 / 82 |
4 | | 06'26" (+01'02") | 1006 / 4026 | 173 / 89 |
5 | | 06'03" (+00'39") | 1003 / 5029 | 174 / 94 |
6 | | 05'43" (+00'19") | 1003 / 6033 | 174 / 99 |
7 | | 05'36" (+00'12") | 1002 / 7036 | 175 / 101 |
8 | | 05'40" (+00'16") | 1006 / 8042 | 175 / 100 |
9 | | 05'32" (+00'08") | 1006 / 9048 | 175 / 102 |
10 | | 05'24" | 1000 / 10049 | 176 / 104 |
11 | | 05'19" | 607 / 10656 | 176 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 280.96 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'42" | 00:11'42" |
2 | 09'56" | 00:21'38" |
3 | 07'08" | 00:28'46" |
4 | 06'26" | 00:35'12" |
5 | 06'08" | 00:41'20" |
6 | 05'45" | 00:47'05" |
7 | 05'37" | 00:52'42" |
8 | 05'40" | 00:58'22" |
9 | 05'35" | 01:03'57" |
10 | 05'28" | 01:09'25" |
10.6 | 05'21" | 01:12'40" |