Chih Ming Hung 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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7.1 km | 01:08:10 | 09:35/km

日期: 2020-07-25 19:18 - 地點: 惠民公園 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 73 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 8662 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'47"

(09'47")

6.14 (-0.55)

1001 / 1001

118 / 86

2

09'28"

(19'15")

6.35 (-0.34)

1001 / 2003

125 / 84

3

09'38"

(28'53")

6.25 (-0.44)

1001 / 3004

126 / 81

4

08'59"

(37'52")

6.69

1000 / 4005

125 / 88

5

09'21"

(47'13")

6.43 (-0.26)

1000 / 5005

131 / 81

展開計圈分析

飯後緩走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Fongue Liu, Reborn 和其他 5 人說推

·

陳果狗晚安，運動舒心很愉快

2020-07-25 20:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	09'14"	00:18'50"
3	09'26"	00:28'16"
4	08'44"	00:37'00"
5	09'05"	00:46'05"
6	09'59"	00:56'04"
7	09'29"	01:05'33"
7.1	24'05"	01:08'10"

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