jeff 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

jeff 台北市
ID 118877

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4.8 km | 00:26:04 | 05:28/km

日期: 2014-10-21 21:12 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 04'54" / 05'29" / 04'49" / 05'31" / 07'02" /

小跑一下還不怎麼痛,亂按摩一通好像也有效耶!!

10月累積里程 : 202.43 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 230.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Larry Chen, 雪莉和其他 9 人說推

·

雪莉慶幸...還好沒事,
但你的小跑也太快了吧~哈~

2014-10-23 10:42 ·

jeff 小跑=小步快跑,不過不知道跑長距離會不會在發作耶!
星期六礁溪馬就知道了,

2014-10-23 14:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'29"	00:10'23"
3	04'49"	00:15'12"
4	05'31"	00:20'43"
4.7	07'49"	00:26'04"

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