資訊一哥 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

資訊一哥台南
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4.5 km | 00:34:14 | 07:35/km

日期: 2014-11-11 21:50 - 地點: 麗池公園 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 07'36" / 07'47" / 07'31" / 07'23" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'35" (+00'13")

1017 / 1017

2

07'49"

(15'32")

07'46" (+00'24")

1006 / 2023

3

07'39"

(23'11")

07'32" (+00'10")

1014 / 3037

4

07'24"

(30'35")

07'22"

1003 / 4041

5

03'39"

(34'14")

07'43" (+00'21")

472 / 4513

實在是太久沒跑了
今晚出去兜兜風
公園這邊跑步的人變蠻多的

體力腳力完全退化中

11月累積里程 : 21.12 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1870.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

大海, nice999(LDS超馬團) 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'47"	00:15'23"
3	07'31"	00:22'54"
4	07'23"	00:30'17"
4.5	07'41"	00:34'14"

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