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 |  6.1 km | 00:39:06 | 06:26/km日期: 2014-10-24 08:19 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% Pace: 07'04" / 06'49" / 06'37" / 06'24" / 06'05" / 05'44" / 06'10" / 迷你兩鐵之後左腳膝蓋旁的ITB竟然持續痠痛, 只好乖乖休了4天. 趁著今天狀況好轉和天氣不錯, 到成蘆橋邊來個復健跑. 一開始是7:00,沒想到關渡橋下遇到回程的啟川哥後, 一路被拉到5:40. 還好我只打算跑6K, 在天橋上拉完筋後就快快樂樂地去格雷歐吃早餐了 XD 希望痠痛從此退散啊! 10月累積里程 : 150.59 km  ASICS TARTHER 30TH 累積 : 583.2 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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