張資鑫 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

張資鑫台中
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5.0 km | 00:26:14 | 05:13/km

日期: 2020-07-24 20:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'47" / 05'10" / 05'07" / 05'03" / 04'53" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 198.18 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'10"	00:10'57"
3	05'07"	00:16'04"
4	05'03"	00:21'07"
5	04'53"	00:26'00"
5.0	16'39"	00:26'14"

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