Kent Jiang 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.0 km | 00:29:36 | 05:54/km

日期: 2020-07-24 05:09 - 地點: 大溪橋&河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'10" / 05'14" / 05'36" / 06'05" / 06'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'23")

05'13"

1000 / 2000

3

05'36"

(17'00")

05'36" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'05")

06'04" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'27"

(29'32")

06'27" (+01'14")

1000 / 5000

6

00'04"

(29'36")

08'17" (+03'04")

8 / 5008

桃園

Kent Jiang

·

Garmin怪怪的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'14"	00:11'24"
3	05'36"	00:17'00"
4	06'05"	00:23'05"
5	06'28"	00:29'33"
5.0	07'42"	00:29'37"

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