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Nick Liao
桃園
ID 10088
11 位追隨者
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Nick Liao
恭喜完成了初馬
全馬
|
06:20:56
|
09:01/km
|
第1馬
北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2013-03-10
成績
06:20:56
總名次
3489 / 4969
分組名次
1212 / 1844
平均速度
09:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'18")
00:34'18" (+00'54")
01:07'42"
10 km
(01:07'42")
00:33'24"
15 km
(01:51'20")
00:43'38" (+10'14")
01:32'47" (+25'05")
20 km
(02:40'29")
00:49'09" (+15'45")
25 km
(03:25'07")
00:44'38" (+11'14")
01:29'39" (+21'57")
30 km
(04:10'08")
00:45'01" (+11'37")
35 km
(05:14'38")
01:04'30" (+31'06")
01:48'32" (+40'50")
40 km
(05:58'40")
00:44'02" (+10'38")
Finish
(06:20:56)
日期:
2013-03-10 08:35
-
總爬升:
881 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2658 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+00'30")
999 / 999
2
06'35"
(13'26")
06'32" (+00'11")
1006 / 2005
3
06'31"
(19'57")
06'31" (+00'10")
997 / 3003
4
06'47"
(26'44")
06'47" (+00'26")
998 / 4002
5
07'34"
(34'18")
07'32" (+01'11")
1002 / 5004
展開計圈分析
6
06'49"
(41'07")
06'46" (+00'25")
1005 / 6010
7
06'53"
(48'00")
06'52" (+00'31")
1000 / 7010
8
06'22"
(54'22")
06'21"
1001 / 8012
9
06'54"
(01:01'16")
06'50" (+00'29")
1008 / 9021
10
06'34"
(01:07'50")
06'34" (+00'13")
999 / 10020
11
06'36"
(01:14'26")
06'35" (+00'14")
1001 / 11021
12
08'17"
(01:22'43")
08'13" (+01'52")
1007 / 12029
13
09'18"
(01:32'01")
09'17" (+02'56")
1001 / 13030
14
10'16"
(01:42'17")
10'09" (+03'48")
1010 / 14041
15
09'27"
(01:51'44")
09'23" (+03'02")
1006 / 15048
16
10'20"
(02:02'04")
10'17" (+03'56")
1004 / 16052
17
10'17"
(02:12'21")
10'14" (+03'53")
1004 / 17057
18
09'14"
(02:21'35")
09'11" (+02'50")
1004 / 18062
19
12'24"
(02:33'59")
12'13" (+05'52")
1014 / 19076
20
07'06"
(02:41'05")
07'04" (+00'43")
1003 / 20079
21
08'23"
(02:49'28")
08'23" (+02'02")
999 / 21079
22
07'56"
(02:57'24")
07'54" (+01'33")
1003 / 22082
23
09'03"
(03:06'27")
09'01" (+02'40")
1003 / 23085
24
07'59"
(03:14'26")
07'54" (+01'33")
1008 / 24094
25
12'04"
(03:26'30")
12'01" (+05'40")
1003 / 25098
26
12'25"
(03:38'55")
12'14" (+05'53")
1013 / 26111
27
07'59"
(03:46'54")
07'56" (+01'35")
1005 / 27117
28
07'49"
(03:54'43")
07'46" (+01'25")
1004 / 28122
29
07'09"
(04:01'52")
07'10" (+00'49")
997 / 29119
30
09'07"
(04:10'59")
09'08" (+02'47")
997 / 30116
31
12'35"
(04:23'34")
12'28" (+06'07")
1009 / 31126
32
16'10"
(04:39'44")
16'13" (+09'52")
996 / 32122
33
12'57"
(04:52'41")
12'51" (+06'30")
1006 / 33129
34
11'26"
(05:04'07")
11'21" (+05'00")
1006 / 34136
35
11'31"
(05:15'38")
11'24" (+05'03")
1009 / 35145
36
09'02"
(05:24'40")
08'57" (+02'36")
1007 / 36153
37
08'08"
(05:32'48")
08'06" (+01'45")
1002 / 37155
38
09'23"
(05:42'11")
09'18" (+02'57")
1007 / 38162
39
09'34"
(05:51'45")
09'29" (+03'08")
1007 / 39170
40
08'17"
(06:00'02")
08'11" (+01'50")
1010 / 40181
41
08'18"
(06:08'20")
08'15" (+01'54")
1004 / 41185
42
07'20"
(06:15'40")
07'15" (+00'54")
1010 / 42195
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
141.73 km
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1360.1 km
XT 上傳
| 11 years ago
PJ
,
傅振源
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5
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·
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吉哥
恭喜你完賽
2013-03-11 21:22 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'53"
00:06'53"
2
06'31"
00:13'24"
3
06'33"
00:19'57"
4
06'47"
00:26'44"
5
07'34"
00:34'18"
6
06'47"
00:41'05"
7
06'51"
00:47'56"
8
06'22"
00:54'18"
9
06'52"
01:01'10"
10
06'32"
01:07'42"
11
06'36"
01:14'18"
12
07'55"
01:22'13"
13
09'32"
01:31'45"
14
10'08"
01:41'53"
15
09'27"
01:51'20"
16
10'19"
02:01'39"
17
09'59"
02:11'38"
18
09'28"
02:21'06"
19
12'26"
02:33'32"
20
06'57"
02:40'29"
21
08'02"
02:48'31"
22
08'18"
02:56'49"
23
09'00"
03:05'49"
24
07'55"
03:13'44"
25
11'23"
03:25'07"
26
12'57"
03:38'04"
27
07'56"
03:46'00"
28
07'53"
03:53'53"
29
07'06"
04:00'59"
30
09'09"
04:10'08"
31
11'54"
04:22'02"
32
15'42"
04:37'44"
33
13'39"
04:51'23"
34
10'56"
05:02'19"
35
12'19"
05:14'38"
36
08'57"
05:23'35"
37
07'51"
05:31'26"
38
09'36"
05:41'02"
39
09'11"
05:50'13"
40
08'27"
05:58'40"
41
08'02"
06:06'42"
42
07'42"
06:14'24"
43
10'10"
06:24'34"
43.0
219'47"
06:33'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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8.0 km
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
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04:52/km
台中阿森
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18.0 km/h
台中阿森
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鄭穗霓
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randallkwo
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00:27:41
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3.7 km
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|
14.3 km/h
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