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魏俊昌
基隆
ID 504297
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魏俊昌
50.1 km
|
03:27:38
|
14.5 km/h
日期:
2019-06-22 07:18
-
總爬升:
268 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
1895 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'15"
(03'15")
18.65 (-10.86)
1005 / 1005
2
03'45"
(07'00")
16.07 (-13.44)
1002 / 2007
3
06'33"
(13'33")
9.18 (-20.32)
1001 / 3009
4
03'22"
(16'55")
17.91 (-11.60)
1002 / 4011
5
02'03"
(18'58")
29.51
1000 / 5012
展開計圈分析
6
03'55"
(22'53")
15.38 (-14.12)
1002 / 6015
7
03'11"
(26'04")
18.95 (-10.56)
1002 / 7017
8
03'23"
(29'27")
17.82 (-11.69)
1001 / 8019
9
03'30"
(32'57")
17.22 (-12.28)
1003 / 9023
10
03'29"
(36'26")
17.31 (-12.20)
1002 / 10026
11
03'03"
(39'29")
19.78 (-9.73)
1004 / 11030
12
04'29"
(43'58")
13.43 (-16.08)
1003 / 12034
13
03'46"
(47'44")
16.00 (-13.51)
1002 / 13036
14
02'40"
(50'24")
22.64 (-6.87)
1002 / 14039
15
02'50"
(53'14")
21.30 (-8.21)
1000 / 15040
16
02'49"
(56'03")
21.43 (-8.08)
1000 / 16040
17
03'00"
(59'03")
20.11 (-9.40)
1001 / 17042
18
03'07"
(01:02'10")
19.35 (-10.15)
1000 / 18043
19
03'32"
(01:05'42")
16.98 (-12.53)
1000 / 19043
20
03'15"
(01:08'57")
18.56 (-10.95)
1004 / 20047
21
03'14"
(01:12'11")
18.65 (-10.86)
1004 / 21051
22
03'09"
(01:15'20")
19.15 (-10.36)
1004 / 22055
23
02'51"
(01:18'11")
21.18 (-8.33)
1000 / 23055
24
03'28"
(01:21'39")
17.39 (-12.12)
1003 / 24058
25
03'12"
(01:24'51")
18.85 (-10.66)
1001 / 25060
26
20'45"
(01:45'36")
2.90 (-26.61)
1002 / 26063
27
06'35"
(01:52'11")
9.14 (-20.37)
1002 / 27065
28
03'31"
(01:55'42")
17.14 (-12.37)
1002 / 28068
29
03'21"
(01:59'03")
18.00 (-11.51)
1001 / 29069
30
03'32"
(02:02'35")
17.06 (-12.45)
1002 / 30072
31
02'46"
(02:05'21")
21.82 (-7.69)
1002 / 31075
32
03'40"
(02:09'01")
16.44 (-13.07)
1003 / 32078
33
03'30"
(02:12'31")
17.22 (-12.28)
1004 / 33082
34
02'50"
(02:15'21")
21.43 (-8.08)
1006 / 34089
35
03'34"
(02:18'55")
16.90 (-12.61)
1002 / 35092
36
03'54"
(02:22'49")
15.45 (-14.06)
1001 / 36093
37
03'29"
(02:26'18")
17.31 (-12.20)
1000 / 37093
38
02'54"
(02:29'12")
20.81 (-8.70)
1001 / 38095
39
03'40"
(02:32'52")
16.44 (-13.07)
1003 / 39098
40
03'27"
(02:36'19")
17.48 (-12.03)
1001 / 40100
41
03'35"
(02:39'54")
16.82 (-12.69)
1000 / 41100
42
04'08"
(02:44'02")
14.63 (-14.87)
1004 / 42105
43
03'54"
(02:47'56")
15.52 (-13.99)
1004 / 43109
44
08'23"
(02:56'19")
7.19 (-22.32)
1003 / 44113
45
03'56"
(03:00'15")
15.32 (-14.19)
1001 / 45115
46
06'18"
(03:06'33")
9.55 (-19.96)
1001 / 46116
47
05'34"
(03:12'07")
10.84 (-18.66)
1003 / 47120
48
02'07"
(03:14'14")
28.57 (-0.94)
1005 / 48126
49
02'52"
(03:17'06")
21.05 (-8.46)
1004 / 49130
50
10'28"
(03:27'34")
5.75 (-23.76)
1002 / 50132
51
00'04"
(03:27'38")
0.09 (-29.42)
0 / 50132
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
50.13 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
-4.7 %
2
16.1
6.2 %
3
9.4
6.8 %
4
17.3
-2.9 %
5
29.0
-4.8 %
6
15.5
-3.2 %
7
19.3
-2.1 %
8
17.6
1.0 %
9
17.5
2.8 %
10
17.1
-1.7 %
11
19.9
-0.4 %
12
19.5
-1.0 %
13
13.4
-1.7 %
14
20.3
2.0 %
15
22.1
-1.0 %
16
21.8
-0.4 %
17
20.5
1.0 %
18
19.4
1.0 %
19
18.1
-0.6 %
20
17.5
1.0 %
21
18.9
1.2 %
22
19.1
-1.0 %
23
20.8
-0.4 %
24
17.9
1.8 %
25
18.9
-1.2 %
26
19.0
2.2 %
27
2.9
-0.9 %
28
10.1
-0.7 %
29
15.9
1.0 %
30
15.6
-0.3 %
31
22.2
1.3 %
32
18.8
-0.4 %
33
16.4
1.8 %
34
18.0
1.5 %
35
20.6
1.8 %
36
15.7
1.6 %
37
15.3
1.5 %
38
20.3
-1.4 %
39
18.9
-0.9 %
40
16.7
-0.6 %
41
17.1
-0.8 %
42
15.7
2.7 %
43
13.7
2.3 %
44
7.2
-1.7 %
45
17.6
-1.2 %
46
11.5
3.9 %
47
10.7
4.0 %
48
14.4
-3.6 %
49
23.1
-3.8 %
50
14.2
-2.0 %
50.1
1.0
30.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
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10.1 km
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