何昭穆 2014/10/25 訓練日誌

何昭穆高雄
ID 3724

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何昭穆

全馬 | 06:20:54 | 09:01/km | 第7馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	06:20:54
總名次	794 / 1029
分組名次	202 / 293
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'16")

00:38'16"

01:28'20"

10 km

(01:28'20")

00:50'04" (+11'48")

15 km

(02:07'08")

00:38'48" (+00'32")

01:33'04" (+04'44")

20 km

(03:01'24")

00:54'16" (+16'00")

25 km

(03:51'24")

00:50'00" (+11'44")

01:30'00" (+01'40")

30 km

(04:31'24")

00:40'00" (+01'44")

35 km

(05:18'40")

00:47'16" (+09'00")

01:37'56" (+09'36")

40 km

(06:09'20")

00:50'40" (+12'24")

Finish

(06:20:54)

日期: 2014-10-25 06:01 - 總爬升: 1167 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06:11'06"

(06:11'06")

08'58"

41348 / 41348

00'10"

(06:11'16")

11'06" (+02'08")

15 / 41363

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賽前宣言: okok

10月累積里程 : 103.51 km

Mizuno Rider 17 累積 : 864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Zeke Wu, Ivy Hou 和其他 14 人說推

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Ivy Hou 恭喜完賽

2014-11-03 09:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'12"	00:14'24"
3	07'08"	00:21'32"
4	08'04"	00:29'36"
5	08'40"	00:38'16"
6	08'32"	00:46'48"
7	10'40"	00:57'28"
8	09'32"	01:07'00"
9	11'44"	01:18'44"
10	09'36"	01:28'20"
11	12'00"	01:40'20"
12	07'00"	01:47'20"
13	06'36"	01:53'56"
14	06'32"	02:00'28"
15	06'40"	02:07'08"
16	09'04"	02:16'12"
17	09'32"	02:25'44"
18	09'24"	02:35'08"
19	12'00"	02:47'08"
20	14'16"	03:01'24"
21	12'36"	03:14'00"
22	12'36"	03:26'36"
23	11'32"	03:38'08"
24	06'44"	03:44'52"
25	06'32"	03:51'24"
26	07'48"	03:59'12"
27	05'48"	04:05'00"
28	07'36"	04:12'36"
29	06'20"	04:18'56"
30	12'28"	04:31'24"
31	12'32"	04:43'56"
32	11'40"	04:55'36"
33	07'36"	05:03'12"
34	07'20"	05:10'32"
35	08'08"	05:18'40"
36	12'28"	05:31'08"
37	08'20"	05:39'28"
38	08'48"	05:48'16"
39	10'44"	05:59'00"
40	10'20"	06:09'20"
41	08'36"	06:17'56"
41.4	07'42"	06:20'44"