Jeff Lin 2020/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Lin 台北市
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2.3 km | 00:23:24 | 09:59/km

日期: 2020-07-21 20:39 - 平均心率: 155 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'07" / 26'18" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07" (+00'03")

1000 / 1000

2

10'04"

(20'12")

10'04"

1000 / 2000

3

03'11"

(23'24")

09'18"

343 / 2343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 91.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

全仔, Cindy Li 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	26'18"	00:36'25"
2.3	09'18"	00:39'37"

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