Derek Chan 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
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2.0 km | 00:14:20 | 07:10/km

日期: 2020-07-23 19:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'19" / 07'37" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.53 km

Nike Vaporfly NEXT% 20’01.07箱累積 : 926.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

范志良(新竹瘋) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	07'37"	00:12'56"
2.0	933'19"	00:14'20"

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