寶琳-球 2020/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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4.0 km | 00:25:11 | 06:20/km

日期: 2020-07-21 19:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'29" / 06'21" / 06'18" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'50")

06'21" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'07")

06'17"

1000 / 3000

4

06'03"

(25'11")

06'16"

965 / 3965

心率終於全程區間2以下🥴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 247.63 km

Adidas Boston7黃-波馬限定款累積 : 105.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

Apo 全程區間2以下.....
是指每分鐘不到2下嗎????

2020-07-22 05:37 ·

2020-07-22 23:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'21"	00:12'50"
3	06'18"	00:19'08"
4.0	06'15"	00:25'11"

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